#減少批評自己 #正向思考

偶爾抱怨也沒關係
但在抱怨之後
將注意力放在正向的頻率上面
要變得正面是長期累積地練習
不可能三天就變得很正面

最近我們可以做得練習是
"減少批評自己"
當腦袋出現批評自己的聲音時候
可以設定一個機制
比如 馬上轉移注意力 喝一大杯水 馬上念佛經等等

也不用要求自己要立刻做到
只要這個月的頻率比上個月低一些
代表你有持續進步
我們一起努力 朝向更美好的未來
祝福各位 >.3~
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